strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio 104,7 FM

18:52

Susanna
the Art Company

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

18:52

Pod górkę
Skaldowie


(28.11 godz. 10:30) w pow. sieradzkim
Zakażonych +38(8185)
Liczba szczepień+289(112223)
w pow. zduńskowolskim
Zakażonych +13(4988)
Liczba szczepień
+104(56540) więcej...

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

28.11.2021

Za granicą żartu - Kabaret Nowaki
Zduńskowolskie Centrum Integracji - Ratusz, plac Wolności 26
I turniej z cyklu Grand Prix Sieradza w halowej piłce nożnej
hala 15. Sieradzkiej Brygady Wsparcia Dowodzenia w Sieradzu

29.11.2021

Spotkanie promocyjne - "Stare sieradzkie historie dokumentem pisane"
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4

01.12.2021

Spotkanie autorskie z Grzegorzem Skorupskim
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+3Lil Nas X
Thats What I Want
2-1Elton John & Dua Lipa
Cold Heart (PNAU Remix)
3+2Natalia Szroeder
Para
reklama: