strzałka do góry


Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Teraz gra:

Nasze Radio 104,7 FM

21:01

Dołeczki
Dejw

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie


Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

02.12.2022

"Świąteczne Magic Show" w wykonaniu Bartosza Lewandowskiego
Centrum Integracji Ratusz w Zduńskiej Woli
Trening rekrutacyjny do klubu Sieradz Warriors
Stadion MOSiR Sieradz
Warsztaty Tworzenia Aniołków
Filia MDK w Karsznicach

03.12.2022

Zbiórka krwi
Złoczew
4. kolejka I ligi futsalu kobiet: Pogoń Zduńska Wola - Stomil Olsztyn
Hala Szkoły Podstawowej nr 6 w Zduńskiej Woli
XXXIV Halowe Igrzyska Sportowo-Rekreacyjne Sieradzkich Przedszkolaków
Hala Szkoły Podstawowej nr 10 w Sieradzu
Show "Arabesque zimowo - filmowo"
Miejski Dom Kultury Ratusz Zduńska Wola
Mikołajkowy Sieradz Na Niebiesko
Spółdzielczy Dom Kultury w Sieradzu

05.12.2022

Spotkanie z Markiem Kamińskim
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+12sanah
Nic dwa razy
2+2Dawid Podsiadło
To co masz Ty!
3+9Dermot Kennedy
Kiss Me