strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio 104,7 FM

20:03

Mama Ostrzegała
Daj To Głośniej

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

20:04

Wiązanka Lat 40-tych
Janusz Gniatkowski/Krystyna Maciejewska

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

23.09.2023

Mistrzostwa Polski w Parakolarstwie Szosowym - 1. dzień
PMOS Zduńska Wola
Piknik Lotniczy
Mini lądowisko w Pstrokoniach (gm. Zapolice)
Otwarte spotkanie z Patrykiem Jakim, posłem Parlamentu Europejskiego
Aula ośrodka św. Maksymiliana Kolbe w Zduńskiej Woli, ul. Kościelna 20

24.09.2023

Koncert zespołu Ponad Chmurami
Filia MDK w Karsznicach
Koncert fortepianowy
Muzeum Walewskich w Tubądzinie
Mistrzostwa Polski w Parakolarstwie Szosowym - 2. dzień
PMOS Zduńska Wola
VIII Bieg po Gminie Zduńska Wola
OSP Janiszewice
Koncert pt. "Święty Jan Paweł II - Papież Wolności"
Teatr Miejski w Sieradzu

27.09.2023

Spotkanie z Małgorzatą Łachut, która opowie o Namibii
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4
Warsztaty z felinoterapii "Futrzaste i kudłate"
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4
Kołomyjski Akademicki Obwodowy Teatr Dramatyczny im. Iwana Ozarkewycza
Miejski Dom Kultury Ratusz Zduńska Wola
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
10The Kolors
ITALODISCO
2+3twocolors, Safri Duo, Chris de Sarandy
Cynical
3-1Smolasty & Doda
Nim zajdzie słońce