strzałka do góry
Ministerstwo Zdrowia informuje:

Koronawirus w Polsce (02.07 godz. 10:30) – 371-nowe i potwierdzone przypadki.
Liczba zakażonych w Polsce (37 mln 970 tys. mieszkańców): 35146 / 1492 (wszystkie pozytywne przypadki/w tym osoby zmarłe).
Liczba wyleczonych w Polsce: 22209
więcej informacji...

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio

17:56

Stars
Simply Red

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

03.07.2020

Mecz kontrolny: Pogoń Zduńska Wola - Jutrzenka Warta
Stadion Pogoni Zduńska Wola

05.07.2020

Turniej Siatkówki Plażowej
Boiska do siatkówki plażowej na plaży nad Wartą w Sieradzu

23.10.2020

10. Sieradzki Festiwal Muzykujących Rodzin
Sala koncertowa PSM I st. w Sieradzu
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+3Jubel
Someone
2+1The Weeknd
In Your Eyes
3+7Kamil Bednarek
Bądź Przy Mnie
reklama:
reklama: