strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio

03:38

Niepokonani
Perfect

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

21.01.2020

Spotkanie w muzeum
Muzeum Okręgowe w Sieradzu

22.01.2020

Monodram "Letnie Małżeństwo"
PMOS Zduńska Wola, ul. Dolna 41

23.01.2020

Koncert zespołu Heavyball
Centrum Integracji Ratusz w Zduńskiej Woli
Więcej...








Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+2Daria Zawiałow
Punk Fu!
2-1Cleo
Dom
3-1Dua Lipa
Dont Start Now
reklama: