strzałka do góry

Koronawirus w Polsce (14.04 godz. 10:30) Zakażeni +21283(2621116) Wyleczeni2229801 Zmarli 59930
Zaszczepieni+178818(7970164)
w woj. łódzkim (14.04 godz. 10:30) Zakażeni +1635(160410) Zaszczepieni+11699(522387)
(14.04 godz. 10:30) w pow. sieradzkim Zakażeni +68(5891) Zaszczepieni+572(18719) | w pow. zduńskowolskim Zakażeni +87(3776) Zaszczepieni+176(9921) więcej...

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio

04:13

Moje Jedyne Marzenie
Natalia Kukulska

Nasze Radio nostalgicznie

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

17.04.2021

Mecz I ligi tenisa stołowego: START Zduńska Wola - KTS Gliwice
Hala Szkoły Podstawowej nr 7 w Zduńskiej Woli
25. kolejka IV ligi: Warta Sieradz - Polonia Piotrków Trybunalski
Stadion MOSiR Sieradz
25. kolejka IV ligi: Pogoń Zduńska Wola - Orkan Buczek
Stadion Pogoni Zduńska Wola
25. kolejka IV ligi: Jutrzenka Warta - Warta Działoszyn
Stadion Jutrzenki Warta

07.05.2021

Kabaret Paranienormalni - "Bez znieczulenia"
Teatr Miejski w Sieradzu, ul. Dominikańska 19
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+6Jason Derulo feat. Adam Levine
Lifestyle
2+12Dawid Kwiatkowski
Bez Ciebie
3+2Purple Disco Machine feat. Moss Kena & The Knocks
Fireworks
reklama: