strzałka do góry

Koronawirus w Polsce (29.11 godz. 10:30) Zakażeni +11483(985075) Wyleczeni559429 Zmarli 17029
w woj. łódzkim (29.11 godz. 10:30) Zakażeni +838(64573)
(29.11 godz. 10:30) w pow. sieradzkim Zakażeni +40(2438) | w pow. zduńskowolskim Zakażeni +34(1430) więcej...

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio

05:54

Szare Miraże
Maanam

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

06.12.2020

Mistrzostwa Województwa Łódzkiego w biegu przełajowym. Bieg i Marsz Pomarańczowych Mikołajów
Most w Sieradzu
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+2David Guetta & Sia
Lets Love
2+5Kamil Bednarek
Wojownik Światła
3-2Baranovski
Lubię Być Z Nią
reklama:
reklama: