strzałka do góry
Ministerstwo Zdrowia informuje:

Koronawirus w Polsce (19.09 godz. 11:00) – 1002-nowe i potwierdzone przypadki.
Liczba zakażonych w Polsce (37 mln 970 tys. mieszkańców): 78330 / 2282 (wszystkie pozytywne przypadki/w tym osoby zmarłe).
Liczba wyleczonych w Polsce: 63312
więcej informacji...

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio

03:13

All Falls Down
Alan Walker/Noah Cyrus/Digital Farm Animals

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

20.09.2020

XIX SPOTKANIA FOLKLORYSTYCZNE POLSKI CENTRALNEJ OD KUJAWIAKA DO OBERKA
Sieradzki Park Etnograficzny
Koncert w setną rocznicę urodzin św. Jana Pawła II
Klasztor Sióstr Urszulanek w Sieradzu
Letni Festiwal Kulturalny Leżaki 2020
Wyspa w Parku Miejskim w Zduńskiej Woli
Dożynki Wojewódzkie
Uniejów
60. Biegi Ulicami Sieradz
Rynek w Sieradzu

22.09.2020

Wykład Jana Czarnka "Perełki nekropolii goszczanowskiej"
Muzeum Okręgowe w Sieradzu

25.09.2020

Otwarcie wystawy "W Krainie Teriaku i Cantharis"
Muzeum Okręgowe w Sieradzu
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+3Męskie Granie Orkiestra 2020 (Daria Zawiałow, Król, Igo)
Świt
2+7Lanberry
Plan Awaryjny
3-2Michael Patrick Kelly
Beautiful Madness
reklama:
reklama: