strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Teraz gra:

Nasze Radio

Nasze Radio nostalgicznie

15:28

Praczki z Portugalii
Filipinki


(26.07 godz. 10:30) w pow. sieradzkim
Zakażonych +0(7078)
Liczba szczepień+46(90492)
w pow. zduńskowolskim
Zakażonych +0(4330)
Liczba szczepień
+210(45396) więcej...

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

26.07.2021

Letni Ogród Poetów - winylowy poniedziałek.
Ogród przy Powiatowej Bibliotece Publicznej w Sieradzu, ul Żwirki i Wigury 4

28.07.2021

Letni Ogród Poetów - środy z czytaną liryką
Ogród przy Powiatowej Bibliotece Publicznej w Sieradzu, ul Żwirki i Wigury 4

29.07.2021

Otwarcie wystawy Na wylocie
CIK w Sieradzu, Rynek 18
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+7Dua Lipa
Love Again
2+2Natalia Zastępa
Wiesz Jak Jest
3+3Beata Kozidrak
Gambit
reklama: