strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio 104,7 FM

00:17

Koziorożec
Edyta Bartosiewicz

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

00:15

Kto Cię pokocha jak ja
Stasiek Wielanek

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

02.06.2023

32. kolejka III ligi: Warta Sieradz - ŁKS II Łódź
MOSiR Sieradz

03.06.2023

Technologiczny Dzień Dziecka
Teren Szkoły Podstawowej nr 9 w Sieradzu
Koncert w ramach Międzynarodowego Festiwalu Melos
Muzeum Walewskich w Tubądzinie
Jarmark Urszulański
Plac przed Teatrem Miejskim w Sieradzu, ul. Dominikańska 19

10.06.2023

Festiwal Mleka i Miodu z Paradą Kół Gospodyń Wiejskich
Strumiany (gm. Burzenin)
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+4sanah
Marcepan
2+8Latto feat. LU KALA
Lottery
3-2Dawid Kwiatkowski
Café de Paris