strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio 104,7 FM

01:27

Kayleigh
Marillion

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

01:26

Va tu sei libero
Dalida

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

23.02.2024

Eksperyment. Projekt
Miejski Dom Kultury Ratusz
Giełda płyt winylowych
Centrum Informacji Kulturalnej w Sieradzu
Spotkanie autorskie z Krzysztofem Grabowskim
Kawiarnia Literacka Ratusza

24.02.2024

Mecz sparingowy: Warta Sieradz - RKS Radomsko
MOSiR Sieradz
Dzień Dawcy Szpiku
Publiczne Przedszkole nr 3, Zduńska Wola

25.02.2024

Koncert BLACK PEARL MUDDY MANNINEN & MARCUS MALONE
Teatr Miejski w Sieradzu
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+1Alan Walker, Daya
Heart Over Mind
2-1Sylwia Grzeszczak
Motyle
3+5Teddy Swims
Lose Control