Elementarz zdrowego żywienia mamy i dziecka
Wczoraj w Powiatowej Bibliotece Publicznej w Sieradzu odbyło się pierwsze spotkanie w ramach projektu "Elementarz zdrowego żywienia mamy i dziecka".
Wykład na temat prawidłowego odżywiania kobiety planującej ciążę i ciężarnej wygłosiła dr Iwona Komorowska-Dudek, lekarz specjalista chorób wewnętrznych.
- Dieta w ciąży powinna być urozmaicona i zawierać wszystkie niezbędne produkty żywieniowe, witaminy i mikroelementy. Natomiast planując ciążę należy odstawić wszelkie używki: papierosy i alkohol, ponieważ mogą one powodować wady wrodzone u dzieci. Warto ograniczyć również nasze codzienne używki jak kawa czy mocna herbata, ponieważ one również nie są zalecane w ciąży. W małych ilościach są dopuszczalne. Na pewno należy zwracać uwagę na to, co się je. Unikać tzw. "pustych kalorii" czyli słodyczy, chipsów i ciasta. Dieta, jeżeli jest urozmaicona i zawiera pełnowartościowe produkty, to jemy te posiłki częściej w małych ilościach. Nie jesteśmy wtedy tak bardzo głodni i możemy łatwiej kontrolować naszą wagę.
Natomiast 3 czerwca o godz. 18.00 odbędzie się drugie spotkanie w ramach cyklu. Tym razem o zasadach zdrowego odżywiania dzieci opowie Anna Kłosiłska.
Więcej informacji
Karatecy z medalami
Wczoraj, 20:06:49
Zawodnicy Sieradzkiego Klubu Karate Kyokushinkai zdobyli 17 medali na mistrzostwach Wielkopolski w Turku. W klasyfikacji drużynowej Sieradzanie zajęli drugie miejsce.
Strzeleckie show
Wczoraj, 19:58:02
Dużo zwrotów akcji obejrzeli kibice w wyjazdowym meczu Warty Sieradz z GKS-em Bełchatów. Po pierwszej połowie gospodarze prowadzili 2:0. Mimo to Sieradzanie zdołali wyjśc na prowadzenie, które jednak stracili w doliczonym czasie gry. Ostatecznie spotkanie zakończyło się remisem 3:3.
Warsztaty tańca intuicyjnego
Dzisiaj, 06:02:56
To forma swobodnego ruchu, często nazywana dynamiczną medytacją, która pozwala uwolnić napięcia, emocje i zrelaksować się bez nauki choreografii. Na takie zajęcia zaprasza w przyszłym tygodniu Sieradzkie Centrum Kultury.