Nordic Walking - techniki prawidłowego chodu skoków i biegów z kijkami
To nowe zajęcia jakie w tym roku organizowane będą w Powiatowym Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji w Zduńskiej Woli. Jeszcze trwają zapisy.
Nordic walking to technika marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków z zapięciami. Przypomina narciarstwo biegowe, tylko bez nart. Zastosowanie kijków sprawia, że trening jest skuteczniejszy niż zwykły marsz. Zaletą nordic walking jest również fakt, iż tę formę aktywności ruchowej uprawiać może każdy, niezależnie od płci i wieku. Zanim jednak zdecydujemy się na trening nordic walking, musimy się zapoznać z techniką chodzenia z kijkami. Właściwa technika nordic walking umożliwia połączenie pracy nóg z pracą rąk.
Jak każda forma sportu, spacer z kijkami poprawia kondycję i wydolność organizmu, a także odciąża stawy. Dzięki zastosowaniu kijków spacery są ułatwione, można chodzić dłużej bez zmęczenia. Co więcej, w trakcie takiego marszu aktywowane są również górne partie ciała. Nawet osoby starsze i po przebyciu choroby mogą uprawiać nordic walking. Odchudzanie jest ułatwione, gdyż podczas intensywnego marszu spala się dużo kalorii. Osoby otyłe mogą dzięki tej technice bezpiecznie kształtować swoją sylwetkę. Co jest równie ważne, podczas treningu w organizmie zwiększa się produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia, dzięki czemu poprawia się nasz nastrój.
Pierwsze spacer z kijkami odbędzie się 18 września o godz. 18, na boisku PMOS.
Więcej informacji
Nowy burmistrz Szadku w Radowej Posesji
Dzisiaj, 15:25:19
Łukasz Wilczyński, nowo wybrany burmistrz Gminy i Miasta Szadek był dziś, 15 kwietnia, gościem w Radowej Posesji. W programie m.in. podsumował swój start w przedterminowych wyborach i mówił o planach na tę kadencję. Odpowiadał też na pytania od naszych słuchaczy.
Promocja tomu wierszy "Darkroom" Katarzyny Godlewskiej
Dzisiaj, 14:05:04
W najbliższy piątek, 17 kwietnia, w Miejskim Domu Kultury Ratusz w Zduńskiej Woli odbędzie się promocja najnowszego tomu wierszy Katarzyny Godlewskiej pt. "Darkroom". Wydarzeniu towarzyszyć będzie premiera sztuki o tym samym tytule w wykonaniu Teatru Terminus A'Quo z Nowej Soli.
Młodzi mówcy. Gminny Przegląd Pięknego Mówienia w Jeziorsku
Dzisiaj, 12:27:15
Czy literatura może być drogowskazem? Czy bohaterowie z lektur to wciąż wzory dla dzisiejszej młodzieży? Już 30 kwietnia sala Domu Ludowego w Jeziorsku zamieni się w prawdziwą galę oratorską, bowiem przed nami I Gminny Przegląd Pięknego Mówienia "Młodzi Mówcy", nad którym patronat honorowy objął Burmistrz Warty.
Komentarze