Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni
W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".
Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.
Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.
Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).
Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu
Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem
Więcej informacji
"Wilk Polarny" ze Zduńskiej Woli bije kolejne rekordy w ekstremalnym morsowaniu
Wczoraj, 14:55:04
Zduńskowolanin Darek Piekarczyk, zwanym "Wilkiem Polarnym" ma na swoim koncie kolejne sukcesy w ekstremalnym morsowaniu. Uczestniczył w Ice Game 2.0 - wyzwaniu polegającym na spędzeniu 24 godzin w chłodni. Ustanowił rekord świata w najdłuższym przebywaniu w chłodni.
Old Derby wracają. W Zduńskiej Woli zagrają dla Leosia
Wczoraj, 16:00:49
Już 20 czerwca 2026 roku o godz. 17:00 stadion PMOS przy ul. Dolnej 41 w Zduńskiej Woli ponownie stanie się miejscem wyjątkowego piłkarskiego spotkania. Przed nami IV Charytatywne Old Derby, czyli mecz legend Pogoni Zduńska Wola i Warty Sieradz. Na murawę wrócą zawodnicy, którzy przed laty tworzyli historię obu klubów, rywalizowali w derbowych pojedynkach i przez wiele sezonów byli ważną częścią lokalnego futbolu.
Podsumowanie długiego czerwcowego weekendu na drogach w regionie
Wczoraj, 13:32:22
Policjanci z naszego regionu podsumowali działania prowadzone od 3 do 8 czerwca w związku ze świętem Bożego Ciała. Funkcjonariusze czuwali nad bezpieczeństwem wszystkich uczestników ruchu drogowego, dbając o płynność ruchu, reagując na wykroczenia oraz prowadząc kontrole drogowe.
