Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni
W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".
Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.
Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.
Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).
Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu
Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem
Więcej informacji
Wygląda jak autobus, działa jak mobilny szpital
Dzisiaj, 06:08:10
Wygląda jak autobus, ale w środku kryje sześć stanowisk medycznych i wyposażenie potrzebne do ratowania życia. Pierwszy taki ambulans w Polsce dotarł właśnie do Wojewódzkiej Stacji Ratownictwa Medycznego w Łodzi. Ma pomagać podczas wypadków masowych, katastrof i innych sytuacji, w których jednocześnie pomocy potrzebuje wiele osób.
Mała szkoła kluczem do przyszłości - nowa jakość edukacji i nowoczesny sprzęt w SP nr 8 w Sieradzu
Wczoraj, 13:56:37
Szkoła Podstawowa Integracyjna nr 8 w Sieradzu wkracza w nowy etap rozwoju. W ramach projektu "Mała szkoła kluczem do przyszłości" placówka wzbogaciła się o nowoczesne pomoce dydaktyczne oraz sprzęt z zakresu technologii informacyjno-komunikacyjnych (TIK). Łączna wartość zakupionego wyposażenia wynosi blisko 100 tysięcy złotych.
Budżet Obywatelski Zduńskiej Woli 2027 - głosowanie rozpoczęte
Wczoraj, 13:05:33
Rozpoczęło się głosowanie na zadania Budżetu Obywatelskiego Zduńskiej Woli 2027. Potrwa do 14 października br. Mieszkańcy Zduńskiej Woli wybierają jakie inwestycje i wydarzenia będą realizowane w przyszłym roku.
