Światowy Dzień Serca

- Choroby układu krążenia są w Polsce główną przyczyną zachorowań i zgonów wśród dorosłych, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Stanowią one 40% wszystkich przyczyn zgonów, a po 65 roku życia aż 53%. Sądzę, że mówienie o profilaktyce, dopingowanie społeczności może przyczynić się do zmniejszenia skali epidemii tych chorób – mówi dr n. med. Andrzej Wnęk, Polsko-Amerykańskie Kliniki Serca w Sieradzu, Grupa American Heart of Poland.

Serce pracuje przez cały czas, pompując krew w dzień i w nocy.

- W układzie krwionośnym cały czas krąży około 5 litrów krwi i to właśnie serce dostarcza ją do każdej komórki organizmu. Krew, dostarczana przez serce, jest odpowiednio utleniona i bogata w witaminy i mikroelementy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu – wyjaśnia doktor Polsko-Amerykańskich Klinik Serca w Sieradzu.

Serce narażone jest na wiele chorób układu krążenia, dlatego należy regularnie sprawdzać sobie ciśnienie krwi. Ponadto nie należy zapomnieć o regularnych badaniach kardiologicznych.

- Od 20. roku życia powinniśmy wykonywać profil lipidowy, co 4-6 lat, natomiast u pacjentów kardiologicznych oraz z cukrzycą profil wykonujemy raz w roku. Badanie wskazuje poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i HDL oraz stężenie triglicerydów, stężenie glukozy na czczo i hemoglobiny glikowanej, białko C-reaktywne. W ten sposób można ocenić ryzyko wystąpienia miażdżycy, a w konsekwencji choroby wieńcowej czy zawału serca - informuje Wnęk.

Aby serce pozostało jak najdłużej w dobrej kondycji nie możemy zapomnieć o ruchu.

- Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięsień sercowy - serce wydajniej pompuje krew oraz pracuje wolniej i efektywniej, co w efekcie obniża ciśnienie tętnicze. Ruch zmniejsza stężenie LDL, natomiast zwiększa ilość dostarczanego tlenu do tkanek i narządów. Regularny wysiłek u osób zdrowych jest skuteczną formą profilaktyki nadciśnienia. Natomiast osoby mające problemy z wysokim ciśnieniem, powinny przed rozpoczęciem ćwiczeń skontaktować się z lekarzem. Warto podczas wysiłku monitorować swoje tętno – wyjaśnia doktor Wnęk.

Dieta na mocne serce.

- Unikajmy przetworzonych produktów, wpływają one na rozwój miażdżycy, zwiększają ryzyko wystąpienia zawału serca. Dieta powinna być bogata w kwasy omega-3 są np. ryby morskie, takie jak makrela, śledź lub łosoś, tłuszcze pochodzenia roślinnego oraz chude mięsa. Powinniśmy pamiętać o owocach i warzywach. Najważniejsze pierwiastki dla serca to wapń, magnez i potas – mówi doktor.

Negatywnie na serce może działać stres.

- Stres w niewielkich ilościach może działać mobilizująco, natomiast ciągle pobudzony układ współczulny powoduje nadmiernie intensywną pracę serca, co wpływa źle na cały organizm, stres podnosi tętno, ciśnienie tętnicze, to są niezależne czynniki ryzyka, które wtórnie zwiększają ryzyko zapadnięcia na schorzenia sercowo-naczyniowe. Ponadto może wpływać na zaburzenia rytmu serca oraz przyczyniać się do uszkodzenia śródbłonka tętnic (w tym sercowych) i rozwoju w nich miażdżycy, która z kolei wywołuje niedokrwienia mięśnia sercowego – dodał doktor – wyjaśnia kardiolog Wnęk z Polsko-Amerykańskich Klinik Serca w Sieradzu.

O serce należy dbać również kiedy jest zdrowe, dlatego tak ważne jest propagowanie takich dni jak Światowy Dzień Serca. W dziedzinie profilaktyki nie należy zapominać o kontrolowaniu poziomu cholesterolu oraz ciśnienia krwi. Jednakże aktywność fizyczna w połączeniu ze zdrową dietą stanowi jedną z najlepszych znanych profilaktyk prozdrowotnych.

Światowy Dzień Serca jest obchodzony każdego roku w ostatnią niedzielę września - w tym roku jest to 25 września.