strzałka do góry

Artykuł sponsorowany

23.01.2023 14:01:41
region

Czy warto brać witaminę D3?

Witamina D3 bierze udział w wielu procesach metabolicznych i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szacuje się jednak, że wciąż większość Polaków zmaga się z jej niedoborem, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Taki stan grozi nam problemami z pracą mięśni, kości, zębami, a także osłabioną odpornością. Czy warto brać witaminę D3? Podpowiadamy.

(fot. www.freepik.com)

Jak witamina D3 wpływa na organizm człowieka?
Witamina D3 znana jest przede wszystkim ze swojego dobroczynnego wpływu na odporność człowieka. W okresie jesienno-zimowym, jej odpowiedni poziom może zapobiegać częstym infekcjom zarówno u osób dorosłych, jak i u dzieci. To jednak niejedyne zalety, jakie ma witamina D3. Wzmacnia ona też strukturę kości. Dlatego jej niedobór jest szczególnie groźny u dzieci, ponieważ może wywołać krzywicę, a także u osób starszych, ponieważ może doprowadzić do osteoporozy. Witamina D3 niweluje też nadciśnienie tętnicze i może zapobiegać powstawaniu cukrzycy.

Kiedy suplementować witaminę D3?
Witamina D3 uczestniczy w wielu procesach metabolicznych. Dlatego bardzo istotne jest, aby utrzymywać jej stały optymalny poziom w swoim organizmie. Niestety ze względu na to, że podstawowym i najbardziej wydajnym źródłem witaminy D3 jest ekspozycja na światło słoneczne, a więc synteza skórna, w naszej szerokości geograficznej od października do kwietnia proces syntezy nie przynosi zadowalających efektów.

Dlatego w tym okresie zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci powinny suplementować witaminę D3, którą proponuje m.in. Dr.Max. Mogą wówczas sięgnąć po preparaty jednoskładnikowe lub wieloskładnikowe. Ważne jest jednak, aby dostarczyć sobie w tym czasie odpowiedniej dawki witaminy D3. Powinna być ona dostosowana m.in. do wieku. W przypadku osób dorosłych standardowa dawka to 2000 IU.

Czy warto brać witaminę D3 latem?
W okresie jesienno-zimowym w naszej szerokości geograficznej witaminę D3 powinni suplementować niemal wszyscy. Latem, jednak kiedy możemy dostarczyć sobie tego składnika dzięki syntezie skórnej, suplementację należy stosować tylko w szczególnych przypadkach. Po preparaty z witaminą D3 latem powinny sięgać osoby, które nie wychodzą na zewnątrz w godzinach 10:00 - 15:00.

Dodatkowo suplementacja może być konieczna również, wtedy kiedy po wykonaniu badań krwi i oznaczeniu poziomu witaminy D3 w naszym organizmie, zostanie stwierdzony jej duży niedobór. W takiej sytuacji warto jednak skonsultować się z lekarzem, ponieważ standardowa dawka witaminy D3 może okazać się niewystarczająca, aby szybko uzupełnić braki tego cennego składnika w naszym organizmie.

aa / źródło: materiały klienta

Więcej informacji

region

45-letni mieszkaniec Maciejowa (gm. Zduńska Wola) jest podejrzany o prezentowanie małoletnim treści pornograficznych. Mężczyzna został zatrzymany w niedzielę, 5 maja, przez zduńskowolskich policjantów "kryminalnych" przy udziale pracowników Fundacji ECPU Polska: Łowcy Pedofili.

0

region

Dziś rano w Porębach koło Zduńskiej Woli doszło do wypadku z udziałem dwóch samochodów osobowych. Do szpitala trafiło 9-letnie dziecko, które podróżowało w jednym z pojazdów.

0

region

Na pierwszym posiedzeniu zebrali się radni siódmej kadencji Sejmiku Województwa Łódzkiego. Ze swojego grona wybrali przewodniczącą.

1

Teraz gra:

Nasze Radio 104,7 FM

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

13:42

Goin' Back
The Byrds

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

08.05.2024

Tydzień Bibliotek 2024 - wernisaz wystawy Izy Domańskiej
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4

09.05.2024

Tydzień Bibliotek 2024 - spotkanie z Michałem Książkiem
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4
Spotkanie z autorką książek Marią Polańską
Szkoła Podstawowa we Wróblewie
IV edycja Turnieju Szachowego
Biblioteka Pedagogiczna w Sieradzu, ul Jagiellońska 2

10.05.2024

Giełda winyli
Teren wokół Ratusza w Zduńskiej Wolo
Wystawa Prac sekcji plastycznej UTW
Miejski Dom Kultury Ratusz w Zduńskie Woli
Marleyki
Miejski Dom Kultury Ratusz w Zduńskiej Woli
"600 Lat Statutu Warckiego- Ochrona Cisa Pospolitego"
Warckie Centrum Kultury
Tydzień Bibliotek 2024 - Urodzeni w radiu
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4
Otwarcie wystawy malarstwa Anny Wolniaczyk
Biuro Wystaw Artystycznych w Sieradzu
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+8Myles Smith
Solo
2+5Daria Zawiałow
Złamane serce jest OK
3-1Ariana Grande
we cant be friends (wait for your love)