Marsz w Warcie z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego
Personel i podopieczni Centrum Psychiatrycznego w Warcie pojawili się dziś na ulicach tego miasta, żeby zaakcentować ten dzień. W ten sposób chcieli zwrócić uwagę na wiele problemów dotyczących kondycji psychicznej ludzi we współczesnym świecie.
Każdego dnia coraz większa liczba ludzi boryka się z problemami psychicznymi. Przewlekły stres, coraz większe tempo życia i towarzyszące nam często przemęczenie przyczyniają się do licznych problemów zdrowotnych. Według Światowej Organizacji Zdrowia zaburzenia psychiczne obejmują aż 20% ludności.
8 milionów obywateli naszego kraju cierpi na różnego rodzaju problemy i zaburzenia psychiczne. To aż jedna czwarta Polaków, a statystyki nie uwzględniają dzieci i młodzieży. Wówczas - jak szacuje Instytut Psychiatrii i Neurologii - liczba ta wzrosłaby do 12 milionów.
W Polsce na depresję leczy się prawie 8 tysięcy dzieci i młodzieży.
Ważne jest aby w trudnych sytuacjach umieć zadbać o zdrowie psychiczne - podkreśla Monika Cybertowicz, koordynator medyczny Oddziału Psychiatrycznego dla Dzieci i Młodzieży w Centrum Psychiatrycznym w Warcie.
Oto co na co dzień możesz zrobić, aby pielęgnować zdrowie psychiczne:
- obserwuj swoje emocje i myśli, dziel się nimi z innymi, pozwoli to zmniejszyć napięcie emocjonalne,
- zadbaj o kontakt z naturą
- postaraj się być aktywnym fizycznie ( formę aktywności dostosuj do swoich potrzeb i możliwości),
- pielęgnuj te relacje, które Cię wzmacniają, pozwól sobie zakończyć te, które Cię osłabiają,
- zaplanuj drobne przyjemności,
- pozwól sobie na spontaniczną radość i zabawę,
- przywołuj w myślach swój idealny dzień, spróbuj go "poczuć’" wszystkimi zmysłami,
- śmiało powiedz "nie’", odmawiaj bez potrzeby tłumaczenia się, gdy nie masz na coś ochoty,
- sięgaj po pomoc psychologiczną, kiedy czujesz, że samemu ciężko Ci uporać się z trudną dla Ciebie sytuacją.
Czytaj również...
[region] Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Więcej informacji
Sieradz. Dachowanie auta przy Armii Krajowej
Wczoraj, 19:37:01
Do niebezpiecznego wypadku doszło przy Szpitalu Wojewódzkim w Sieradzu na skrzyżowaniu ulic Armii Krajowej i 3 maja. W wyniku zdarzenia jeden samochód osobowy dachował, a w drugim poszkodowana została 34-letnia kobieta w ciąży.
Lutowa sesja radnych miejskich o finansach
Wczoraj, 16:00:33
Na kolejnych obradach spotkała się dziś, 26 lutego, Rada Miasta Zduńska Wola. Podczas sesji radni m.in. decydowali o planowanych wydatkach miasta, w tym na remont bieżni na stadionie miejskim. Rada przyjęła także stanowisko dotyczące nocnych dyżurów aptek.
Ludzie mają problem
Wczoraj, 14:57:47
Do redakcji Naszego Radia zgłosili się mieszkańcy ul. Mickiewicza w Sieradzu z prośbą o pomoc. Na podwórku za barakami, w których mieszkają mają kłopot z kierowcami, którzy nagminnie wjeżdżają i pomimo znaku zakazu parkowania i postoju zostawiają swe samochody. Te stoją po kilka godzin zajmując miejsca postojowe mieszkańcom. A przy roztopach podwórko to księżycowy krajobraz.
Komentarze