Moc oddechu. Warsztat relaksacyjny
Jutro w Centrum Informacji Kulturalnej będzie można dowiedzieć się wielu interesujących rzeczy dotyczących oddechu. Na zajęciach, które poprowadzi Arleta Cłapa nie zabraknie też ćwiczeń praktycznych.
Wiosna to doskonały czas, aby zadbać o swój dobrostan po zimowych miesiącach. W zabieganiu i codziennych obowiązkach często czujemy przemęczenie i drażliwość, trudno nam się wyciszyć. A okazuje się, że jedną z technik relaksacyjnych jest właśnie moc świadomego oddechu - czegoś tak oczywistego, a jednak niedocenianego na co dzień. Ćwiczenia oddychania polecane są przez wielu specjalistów - lekarzy, psychologów oraz trenerów, aby zwiększyć odporność na stres, wzmocnić ciało i umysł.
- Zapraszamy zatem na spotkanie dedykowane praktyce świadomego oddechu. Poruszymy temat jak oddech pomaga pogłębić autentyczną relację ze sobą i budować dobre życie. Będą praktyczne ćwiczenia i teoria. Podstawowa praktyka obserwacji oddechu jako sposobu na uspokojenie ciała i wyciszenie umysłu. Prosty i skuteczny sposób na redukcję stresu. Spotkanie jest dla wszystkich, którzy pragną poprawić jakość swojego życia poprzez naturalne metody dbania o siebie. Przyjdź i doświadcz jak świadomy oddech może stać się najwierniejszym przyjacielem w drodze do uzyskania wewnętrznego balansu - zachęcają do udziału organizatorzy.
Arleta Cłapa - Trenerka i Praktyk Oddechu Transmodalnego, pedagog. Facylituje grupowe i indywidualne sesje oddechowe. Prowadzi warsztaty uważności, antystresowe oraz wprowadzenie do pracy ze świadomym oddechem. Miłośniczka zdrowego stylu życia w holistycznym ujęciu, integruje praktyki oddechowe z masażem Shiatsu dla kompleksowego dobrostanu ciała i umysłu.
Zajęcia zaplanowano na czwartek 23 maja. Rozpoczną się o godz. 17:00. Udział w warsztatach jest bezpłatny, ale trzeba wcześniej zapisać dzwoniąc pod nr tel.43 677 72 14.
Więcej informacji
Jesień w ogrodzie
Dzisiaj, 06:18:13 (Aktualizacja: Wczoraj, 23:24:44)
Jesień w Łódzkiem. To czas przygotowań do zimy. Na kilkumiesięczny okres uśpienia szykują się zwierzęta i przyroda. Każdy z nas może pomóc dzikim zwierzętom przetrwać najtrudniejszy okres w roku. Doskonałym schronieniem będą dla nich przydomowe ogródki.
0
Warta Sieradz w III-ligowej elicie
Wczoraj, 20:10:44
Piłkarze Warty Sieradz pną się do góry w ligowej tabeli. Dziś wygrali na wyjeździe z ŁKS-em Łomża 4:2 i awansowali na trzecie miejsce. W pięciu ostatnich spotkaniach sieradzanie wygrali czterokrotnie i raz zremisowali.
7
"Zduńskowolski młot" z kolejnym medalem
Wczoraj, 12:43:51
W Białymstoku trwają mistrzostwa Polski młodzików w lekkoatletyce. Brązowy medal w rzucie młotem zdobył Franciszek Mes z MKS-u Zduńska Wola. Zawodnika trenują Andrzej Suliński i Marcin Kuźniarek.