Rady od psychologa dla maturzystów
Zostało kilka dni do matury. - To co jest pomocne, sprawdzone przez całe rzesze ludzi przygotowujących się do różnego rodzaju egzaminów, sprawdzianów, wystąpień, ale nie zbyt odkrywcze - to jest planowanie. Planowanie czasu na najbliższe dni jest kluczowe- radzi Aleksandra Putyńska - Walkiewicz, psycholog.
Dni które dla wielu osób są dniami wyczekiwanego relaksu, odpoczynku, grillowania, czasu spędzonego z rodziną i ze znajomymi, ale dla maturzystów są dniami wyjątkowo napiętymi. Co zrobić żeby przetrwać do matury? Żeby nie mieć poczucia zmarnowanego czasu wykorzystanego na coś innego niż nauka? Nie mieć poczucia straty czasu spędzonego ze znajomymi czy z rodziną?
- Dobrze jest zaplanować wieczór wcześniej każdy kolejny dzień. Zaplanuj go tak żeby mieć określoną ilość czasu na naukę - czy będzie to godzina czy dwie trzy cztery- zaplanuj to. Czy lepiej ci się uczyć rano czy po południu czy raczej wieczorem? Każdego dnia zaplanuj czas na odpoczynek. Jeżeli wiesz, że tego dnia będzie grill, będzie spotkanie z rodziną czy chcesz wyjść wieczorem ze znajomymi- to zrób to. Jeżeli zrobisz to bo to wcześniej zaplanujesz, nie będziesz mieć poczucia straty czasu i nie będziesz wtedy mieć poczucia winy - mówi Aleksandra Putyńska - Wakiewicz, psycholog.
Warto jest wizualizować sobie moment egzaminu, tylko w tych momentach, kiedy sobie to zaplanujesz.
- Nasz mózg działa w ten sposób, że samo wyobrażenie sytuacji stresowej powoduje fizjologiczne objawy stresu - szybsze bicie serca, przyspieszony oddech, pocenie, ból brzucha. Poucz się, ale też odpocznij. zaplanuj to- dodaje psycholog
A Wy jakie macie rady dla maturzystów? Piszcie w komentarzach. Na egzaminach życzymy powodzenia! :)
Więcej informacji
Nowy rok strzelecki
Wczoraj, 18:49:46
18 reprezentantów Sokoła Zduńska Wola startowało w Łodzi, gdzie odbył się Turniej Noworoczny w strzelectwie sportowym. Zawody stanowiły jednocześnie I Rundę Pucharu Województwa Łódzkiego Młodzików.
Tenisowe zmagania w regionie
Wczoraj, 18:39:05
Na kortach krytych w Henrykowie odbył się Wojewódzki Turniej Klasyfikacyjny do lat 14. W zawodach wzięło udział 22 młodych tenisistów i tenisistek.
Członkowie TPZW odznaczeni za działność na rzecz kultury
Dzisiaj, 06:02:01
Anna Andrych i dr Jarosław Stulczewski otrzymali odznaczenia "Zasłużony dla Kultury Polskiej". Oboje są członkami Towarzystwa Przyjaciół Zduńskiej Woli. Odznaczenia odebrali w Ministerstwie Kultury i Dziedzictwa Narodowego w Warszawie z rąk wiceminister Bożeny Żelazowskiej.

Komentarze