Rady od psychologa dla maturzystów
Zostało kilka dni do matury. - To co jest pomocne, sprawdzone przez całe rzesze ludzi przygotowujących się do różnego rodzaju egzaminów, sprawdzianów, wystąpień, ale nie zbyt odkrywcze - to jest planowanie. Planowanie czasu na najbliższe dni jest kluczowe- radzi Aleksandra Putyńska - Walkiewicz, psycholog.
Dni które dla wielu osób są dniami wyczekiwanego relaksu, odpoczynku, grillowania, czasu spędzonego z rodziną i ze znajomymi, ale dla maturzystów są dniami wyjątkowo napiętymi. Co zrobić żeby przetrwać do matury? Żeby nie mieć poczucia zmarnowanego czasu wykorzystanego na coś innego niż nauka? Nie mieć poczucia straty czasu spędzonego ze znajomymi czy z rodziną?
- Dobrze jest zaplanować wieczór wcześniej każdy kolejny dzień. Zaplanuj go tak żeby mieć określoną ilość czasu na naukę - czy będzie to godzina czy dwie trzy cztery- zaplanuj to. Czy lepiej ci się uczyć rano czy po południu czy raczej wieczorem? Każdego dnia zaplanuj czas na odpoczynek. Jeżeli wiesz, że tego dnia będzie grill, będzie spotkanie z rodziną czy chcesz wyjść wieczorem ze znajomymi- to zrób to. Jeżeli zrobisz to bo to wcześniej zaplanujesz, nie będziesz mieć poczucia straty czasu i nie będziesz wtedy mieć poczucia winy - mówi Aleksandra Putyńska - Wakiewicz, psycholog.
Warto jest wizualizować sobie moment egzaminu, tylko w tych momentach, kiedy sobie to zaplanujesz.
- Nasz mózg działa w ten sposób, że samo wyobrażenie sytuacji stresowej powoduje fizjologiczne objawy stresu - szybsze bicie serca, przyspieszony oddech, pocenie, ból brzucha. Poucz się, ale też odpocznij. zaplanuj to- dodaje psycholog
A Wy jakie macie rady dla maturzystów? Piszcie w komentarzach. Na egzaminach życzymy powodzenia! :)
Więcej informacji
Wsparcie dla szkół i nauczycieli w edukacji włączającej w Zduńskiej Woli
Dzisiaj, 15:56:43
Przy Zespole Szkół Specjalnych im. Marii Grzegorzewskiej w Zduńskiej Woli zaczęło funkcjonować Specjalistyczne Centrum Wspierające Edukację Włączającą. Dziś, 16 kwietnia, w Powiatowym Międzyszkolnym Ośrodku Sportowym zorganizowano konferencję inaugurującą działalność centrum, które ma wspierać szkoły, nauczycieli i rodziców w codziennej pracy z uczniami.
Konkurs na Maskotkę Zduńskiej Woli rozstrzygnięty
Dzisiaj, 12:54:12
Laureaci Konkursu na Maskotkę Zduńskiej Woli zostali nagrodzeni podczas uroczystości, jaka odbyła się w Inkubatorze Inicjatyw Społecznych w Zduńskiej Woli. Przedsięwzięcie zostało zorganizowane z okazji 200-lecia nadania praw miejskich Zduńskiej Woli.
Przyjdź na targi i poznaj bliżej Wojsko Polskie
Dzisiaj, 13:54:47
Zapraszamy na Wojskowe Targi Służby i Pracy, które odbędą się w dniach 17-18 kwietnia br. (godz. 9 - 17) w Sieradzu na terenie 15 Sieradzkiej Brygady Łączności. Zmotoryzowani wjadą od. ul. Dzigorzewskiej, piesi wejdą na teren targów od ul. Mickiewicza. Trzeba będzie okazać dowód osobisty.
Komentarze