Jak zadbać o zdrowy kręgosłup? Fizjoterapeuta Dawid Grzelak gościem Naszego Radia
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Kręgosłupa. Z tej okazji nasze studio odwiedził sieradzki fizjoterapeuta Dawid Grzelak, który w rozmowie z Michałem Sieczkowskim opowiedział o profilaktyce, codziennych nawykach i popularnych mitach dotyczących zdrowia kręgosłupa.
Czy naprawdę powinniśmy zawsze siedzieć prosto? Czy garbienie się szkodzi kręgosłupowi? A może większym problemem jest to, jak długo pozostajemy w jednej pozycji? Między innymi na te pytania odpowiadał dzisiejszy gość Naszego Radia.
Jak wyjaśniał Dawid Grzelak, nie istnieje jedna idealna pozycja do siedzenia czy spania. Znacznie ważniejsze jest regularne zmienianie pozycji, unikanie długotrwałego bezruchu i dbanie o codzienną aktywność fizyczną. Fizjoterapeuta zwrócił też uwagę na trzy podstawowe filary zdrowia: odpowiednie odżywianie, sen i ruch.
Podczas rozmowy nie zabrakło praktycznych wskazówek. Spacer zamiast krótkiej przejażdżki samochodem, schody zamiast windy czy parkowanie nieco dalej od wejścia do sklepu to proste sposoby na zwiększenie aktywności w ciągu dnia. Gość odniósł się również do popularnego przekonania, że osoby z problemami kręgosłupa powinny unikać biegania.
Jakich nawyków warto się pozbyć, od czego zacząć aktywność fizyczną i dlaczego nie zawsze trzeba się prostować na siłę? O tym wszystkim Dawid Grzelak rozmawiał z Michałem Sieczkowskim.
Pełnej rozmowy posłuchacie w naszym odtwarzaczu. Zapraszamy!
Więcej informacji
Akademia po kolejnym spotkaniu
Wczoraj, 21:27:36
W 3. kolejce III ligi zawodniczki Akademii Siatkówki Zduńska Wola przegrały we własnej hali z EPS-em Węgiel Skierniewice 0:3. Zduńskowolanki wciąż czekają na pierwsze zwycięstwo w sezonie.
Pierwsze warsztaty "Bezpieczna i gotowa" za nami. Są jeszcze wolne miejsca!
Wczoraj, 19:19:45
Jak zachować się w sytuacji zagrożenia? Na co zwracać uwagę i jak reagować, gdy ktoś nas zaatakuje? Tego uczyły się uczestniczki pierwszych warsztatów "Bezpieczna i gotowa - kobieca odporność w sytuacjach zagrożenia", które odbyły się w Dworku Modrzewiowym w Sieradzu. Organizatorem projektu jest Stowarzyszenie Balcerzak Cup. Kolejne spotkanie już 23 października, a na zajęcia można się jeszcze zap
Wydarzenia w ramach festiwalu literackiego CzyTaki 2026
Wczoraj, 17:14:20
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu w ramach kolejnej edycji festiwalu literackiego CzyTaki 2026 zaprasza na spotkania organizowane pod hasłem "MIEJSCE RZECZY PRAWDZIWYCH".
Dodaj komentarz