Dzień walki z depresją

Depresja stanowi coraz większy problem zdrowotny i społeczny. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Dane NFZ wskazują, że w 2021 r. świadczenia z rozpoznaniem głównym lub współistniejącym depresji udzielono 682 tys. pacjentom.

Naszym gościem będzie dziś Monika Cybertowicz, koordynator medyczny Oddziału Psychiatrycznego dla Dzieci i Młodzieży w Centrum Psychiatrycznym w Warcie. Opowie o obecnej sytuacji i problemach młodzieży, wyjaśni też co robić, by uniknąć najgorszego scenariusza – próby samobójczej.

Smutek czy depresja

Depresja nie jest chwilowym obniżeniem nastroju, ale poważnym zaburzeniem psychicznym. Depresja znacznie utrudnia dotychczasowe funkcjonowanie w wielu sferach życia, takich jak praca czy relacje z innymi ludźmi. Jest źródłem cierpienia dla osób jej doświadczających. Pojawia się uczucie bezsilności, bezradności, unikamy spotkań ze znajomymi, towarzyszy nam ciągłe uczucie zmęczenia. Często pierwsze objawy pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów.

Najczęstsze objawy depresji

• obniżony nastrój, stałe odczuwanie smutku i przygnębienia
• zaburzenia apetytu
• utrata zainteresowania, zobojętnienie, brak wiary w siebie
• problemy ze snem
• poczucie bezsilności, bezsensu życia
• myśli samobójcze
• problemy z pamięcią i koncentracją.

Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym - tel. 116 123 (poniedziałek-piątek od 14:00 do 22:00, połączenie bezpłatne)

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży - tel. 116 111 (czynne całodobowo)

ITAKA - Antydepresyjny telefon zaufania - tel. 22 484 88 01 dyżury psychologów: poniedziałek 15:00 – 20:00 wtorek 15:00 – 20:00 środa 10:00 – 15:00 piątek 10:00 – 15:00 niedziela 15:00 – 20:00 Dyżury psychiatrów: czwartek 16:00 – 21:00 piątek 15:00 – 20:00

Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna - tel. 22 425 98 48 (poniedziałek - piątek od 17:00 do 20:00 / sobota od 15:00 do 17:00)

Telefon interwencyjny w sprawie zaginionych dzieci - Linia Nadziei tel. 600 100 260 (czynne całodobowo)

Stowarzyszenia Animo - Odważ się żyć! Wsparcie psychologiczne osób trudności z powodu zaburzeń lękowych - tel. 22 270 11 65. Infolinia czynna jest od poniedziałku do czwartku w godzinach 18:00-21:00

Pomoc dla nauczycieli i rodziców Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli - tel. 800 080 222 (czynne całodobowo) Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci - tel. 800 100 100 (poniedziałek-piątek, od 12:00 do 15:00)

Infolinia dla wychowawcy - pierwszy ogólnopolski telefon zaufania dla nauczycieli - tel. 0801 800 967 (poniedziałek, środa, czwartek od 17:00 do 19:00)

Pomarańczowa Linia - program informacyjno-konsultacyjny dla rodziców dzieci pijących alkohol i zażywających narkotyki - tel. 801 140 068 (poniedziałek – piątek od 14:00 do 20:00)

Pomoc dla dzieci i młodzieży Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli - tel. 800 080 222 (czynne całodobowo)

Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka - tel. 800 12 12 12 (poniedziałek-piątek od 8:15 do 20:00)

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży - tel. 116 111 (czynne całodobowo) Młodzieżowy Telefon Zaufania - tel. 19288 - (poniedziałek-piątek od 15:00 do 19:00)

Młodzieżowy telefon zaufania do rozmów o seksie Piątkowe Pogotowie Pontonowe - tel. 22 635 93 92 (w piątki od godz. 16:00 do 20:00)

Telefon dla dzieci i nastolatków zaniedbanych, seksualnie wykorzystywanych, których rodzice piją – Telefon Stowarzyszenia Opta - tel. 22 27 61 72 (poniedziałek-piątek od 15:00 do 18:00)

Zapobiegaj depresji i prowadź zdrowy styl życia
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania, a także leczenia depresji jest aktywność fizyczna. Spacery i szybki marsz to rodzaj wysiłku, który jest najbardziej uniwersalny, niewymagający a przynoszący wymierne efekty.

W depresji również żywienie ma znaczenie! Prawidłowe odżywianie wpływa na poziom serotoniny, zwanej hormonem szczęścia. Wiele praktycznych porad i gotowe przepisy znajdziecie TUTAJ.

Dane NFZ wskazują, że refundowane leki przeciwdepresyjne w 2021 r. wykupiło 1,5 mln osób i było to o 59% więcej niż w 2013 r. Uwagę zwraca rosnąca liczba osób poniżej 18. r.ż., dla których zrealizowano recepty na leki przeciwdepresyjne. Wartość refundacji tych leków wyniosła w 2021 r. 191 mln zł.