23 luty - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne oznacza nie tylko brak zaburzeń czy choroby, ale także potencjał psychiczny, dzięki któremu chcemy i możemy zaspokajać swoje życiowe potrzeby, cieszyć się zżyciem, planować, rozwijać się i uczyć, ale także pokonywać trudności mieć dobre relacje z innymi ludźmi czy uczestniczyć w życiu swojej społeczności.

Objawy depresji

Depresja stanowi coraz większy problem zdrowotny i społeczny. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,285 mln osób. Depresja to najczęstsze zaburzenie psychiczne na świecie. Jest główną przyczyną niesprawności i niezdolności do pracy.

Czasem trudno rozstrzygnąć czy smutek i obniżony nastrój są naturalnym stanem, zwłaszcza jeśli mierzymy się z chorobą, traumatycznymi doświadczeniami, a kiedy już zaczyna się chorować na depresję.

Najczęstszymi objawami depresji są:

• długotrwałe nienaturalne poczucie obniżonego nastroju
• ograniczenie aktywności i zainteresowań
• utrata apetytu i wagi ciała
• kłopoty ze snem
• problemy z koncentracją
• brak samoakceptacji.

Przyczyny depresji:

Przyczyn depresji jest wiele. Może ona wynikać z podłoża genetycznego lub czynników zewnętrznych takich jak:

• sytuacja zdrowotna
• objawy uboczne leków
• sytuacja socjalno-ekonomiczna
• relacje z otoczeniem.

Jeśli nie potrafisz dostosować się do nowej sytuacji, powinien to być dla Ciebie sygnał ostrzegawczy.

Jak zapobiegać depresji

Zadbaj o siebie i koniecznie:

• myśl o sobie dobrze
• wysypiaj się
• uprawiaj regularnie aktywność fizyczną
• odżywiaj się zdrowo
• dbaj o dobre relację z ludźmi
• doceniaj swoje sukcesy
• unikaj silnego i przewlekłego stresu
• znajduj czas na zajęcia, które sprawiają Ci radość i satysfakcję
• unikaj negatywnych myśli.

LECZ DEPRESJĘ

Depresję można leczyć psychoterapią. Terapeuta pomoże Ci:

• uporządkować relacje z otoczeniem
• zmienić depresyjne schematy myślenia
• pokazać inne możliwości reagowania na problemy.

Epizod depresyjny umiarkowany lub ciężki musi być leczony farmakologicznie. Leki są refundowane.

GDZIE UZYSKAĆ BEZPŁATNĄ POMOC W KRYZYSIE PSYCHICZNYM

W zależności od potrzeb, pacjent który ma zaburzenia nastroju, problemy ze snem, zmaga się z uzależnieniem lub odczuwa silny lęk, może skorzystać z opieki psychiatrycznej i leczenia uzależnień w kilku trybach:

• ambulatoryjnym:porada lekarza psychiatry - w tym niezbędne badania
• diagnostyczne - lub psychologa
• leczenie środowiskowe - wizyty domowe lekarza psychiatry lub psychologa lub terapeuty środowiskowego
• sesje psychoterapeutyczne - indywidualne, rodzinne, grupowe
  dziennym psychiatrycznym:świadczenia i programy terapeutyczne
  niezbędne badania diagnostyczne
• leki oraz wyżywienie
• działania edukacyjno-konsultacyjne
• stacjonarnym:pobyt na oddziale psychiatrycznym lub leczenia uzależnień
  pobyt w zakładzie opiekuńczo-leczniczym lub zakładzie opiekuńczo-pielęgnacyjnym
• izby przyjęć
• W centrum zdrowia psychicznego

Do lekarza psychiatry i do psychologa nie NIE TRZEBA skierowania.

Na leczenie uzależnień nie potrzebujesz skierowania ani jako pacjent, ani jako osoba bliska osobie uzależnionej.

POMOC W CENTRUM ZDROWIA PSYCHICZNEGO

W Łódzkiem jest 6 centrów zdrowia psychicznego: w Łodzi (dla dzielnic Widzew i Śródmieście, Bałuty, Górna ), Bełchatowie, Tomaszowie Mazowieckim, Sieradzu. Tu chory w kryzysie może zgłosić się do punktu konsultacyjnego czynnego do godziny 18 i uzyskać konsultację i pierwszą pomoc w razie kryzysu psychicznego

CENTRUM ZDROWIA PSYCHICZNEGO W POWIECIE SIERADZKIM

Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny CZP

• Szpital Wojewódzki im. Prymasa Kardynała Stefana Wyszyńskiego w
• Sieradzu, ul. Rynek 12, Sieradz
• Szpital Wojewódzki im. Prymasa Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Sieradzu ul. Sieradzka 3, Warta
• Szpital Wojewódzki im. Prymasa Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Sieradzu, Armii Krajowej 7 98-200 Sieradz